[Mac] AntiRSI幫你遠離重複性操作傷害

上個週末沉浸在腰痛的苦難裡，忍到星期一早上去找中醫師整脊，結束後果然神清氣爽許多，但還是被醫師警告說，再這樣下去身體可能用到四十歲就差不多了，一定要多運動才行。

經過詢問後，其實平日只要作些甩手、拍背、蹬腿的動作，對於舒展筋骨都是很有幫助的。而另一個重點在於，平常在電腦桌前維持固定姿勢過長的時間，是造成重複性操作傷害的主要元兇。剛好在yyq的文章看到他介紹AnitRSI這個小軟體，裝起來以後，預設每隔50分鐘，會強制休息8分鐘，期間還可以設定短暫的micro break。使用者必須完全停止操作電腦，休息計時的碼表才會運作，等休息時間一滿，擋在螢幕中間的黑色提示框便會自動散去。休息的間隔與長度都是可以在軟體內設定的。

用了AntiRSI一兩天後，我還意外發現自己的工作效率提昇了（因為想要準時休息的緣故），強迫休息的時間就離開位子，活動筋骨，有效減輕了腰痛的症狀。另外，到診所去進行復健治療，聽從醫師的專業建議，對我的幫助也很大。不過，每天起床時候還是會覺得腰很酸痛，不知道是否要重金購買記憶床墊勒……

以上資訊提供給各位RSI高危險群的朋友分享，謝謝收看。